Омолаживающие продукты для женщин. Есть, чтобы не стареть: 10 продуктов, которые продлят молодость твоей кожи

Омолаживающие продукты для женщин. Есть, чтобы не стареть: 10 продуктов, которые продлят молодость твоей кожи

Fotoimedia

Продукты для молодости кожи

Свёкла

Что умеет: очищать организм. Свеклу называют идеальным абсорбентом , а регуляряное употребление ее в пищу быстро сказывается на состоянии кожи: пропадают прыщи , улучшается цвет лица , а клетки кожи получают больше кислорода.

Сколько надо: 1 свекла в сутки.

Петрушка

Популярное

Миссия « Чистое лицо»: как быстро убрать прыщ

Что умеет: этот продукт для омоложения кожи стимулирует выработку глутатиона: уникального вещества , которое врачи называют матерью всех антиоксидантов. Способность организма производить глутатион определяется генетически , а последние исследования показывают , что у 30% людей наблюдается недостаточная активность глутатиона.

Сколько надо: 3−4 веточки в сутки.

Тыквенные семечки

Что умеют: благодаря содержанию цинка предотвращают высыпания на коже , улучшают ее эластичность. А еще цинк защищает клетки эпидермиса от воздействия ультрафиолета , борется с морщинами и улучшает тургор кожи.

Сколько надо: одна горсть в день.

Сливочное масло

Что умеет: разглаживать кожу , уменьшать покраснения , удерживать оптимальный водный баланс эпидермиса.

Сколько надо: 1 пачка полезного продукта для кожи лица в неделю.

Жирная рыба

Что умеет: жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи , ногтей и волос. А еще рыбий жир , который мы все ненавидели в детстве , разглаживает поверхность кожи , уменьшая мелкие морщинки. Один из лучших продуктов для кожи!

Сколько надо: 300 граммов рыбы в неделю.

Какао

Что умеет: бороться со свободными радикалами и уменьшать воспалительные процессы в эпидермисе.

Сколько надо: чайная ложка в день , можно в виде напитка , а можно , например , посыпать какао йогурт или кашу.

Миндаль

Что умеет: этот продукт для упругости кожи укрепляет стенки сосудов и предотвращает купероз , так как содержит аргинин.

Сколько надо: 10−15 орешков в сутки.

Томатная паста

Что умеет: ликопин , который содержится в помидорах , в отличие от многих других веществ , хорошо усваивается и действует эффективнее после термообработки. Поэтому томатная паста ( томатный сок или пюре) полезнее , чем свежий помидор! Ликопин подавляет активность свободных радикалов и считается лучшим антиоксидантом из широко доступных.

Сколько надо: 2 столовые ложки томатной пасты или 1 стакан томатного сока в день.

Лимон

Что умеет: выводить из организма токсины и стимулировать иммунную систему , в том числе защитные функции кожи.

Сколько надо: можно есть сколько угодно этого продукта , омолаживающего кожу.

Имбирь

Что умеет: уменьшать воспалительные процессы , стимулировать лимфодренаж , убирать отеки и возвращать коже упругость и плотность.

Сколько надо: чайная ложка тертого корня в сутки , идеально — добавлять в чай.

10 продуктов для омоложения. Топ 10 продуктов для омоложения кожи лица: объедаемся ими и молодеем

Привет всем! Читаете твиттер? Я вот сегодня там прочла достаточно интересную вещь, оказывается, эликсир молодости СУЩЕСТВУЕТ! Скажу даже больше, он доступен в любой точке нашей планеты и любому человеку! Что за магия спросите Вы? Никакого шарлатанства! Едем в супермаркет вместе и учимся покупать продукты для омоложения кожи лица!

Лицо – зеркало питания

С утра кожа лица серого цвета, на морозе появляется не румянец, а нездоровая краснота? А может, видны первые морщинки? Я могу гарантировать эффект омоложения не хуже салона, в домашних условиях. Просто наступит он не сразу, а через некоторое время, зато не придется терпеть боль, будет только вкусно и приятно!

От нашего питания зависят все аспекты нашей жизни – это уже не секрет. И дело не только в удовлетворении голода, но и в эмоциональном, психическом и общим состоянии нашего организма. Мы – то, что едим, а наше лицо – это первое, на чем отображается наша еда. Сегодня мы дополним нашу магазинную «корзинку» особо важными оздоровительными и молодильными продуктами.

Напитки

На 80% мы состоим из воды, а значит, поддержка водного баланса должна быть приоритетом в питании. Человеку со средней активностью нужно выпивать 1,5-2,5 литра воды в день. Покупаем только очищенную воду без газа, газировки заменяем полезным чаем .

Можем варить компоты из сухофруктов и ягод. Все употребляем без сахара и заменителей. Кстати, любая оздоровительная диета начинается именно с увеличения употребления воды. Помните, что оптимальный водный баланс кожи нужно поддерживать и снаружи, например, пользуясь увлажняющим кремом.

Клетчатка

Способствует очищению пищеварительного тракта, выведению шлаков и токсинов естественным путем. Сколько раз после крупного застолья мы видели явные недостатки? Акне, жирность или наоборот шелушение, высыпания и капиллярные сетки?

Наш организм был перенасыщен «вредной» продукцией. Отныне покупаем только цельнозерновой хлеб, в кашу по утрам кладем не варенье, а сушеные ягоды и фрукты. Но, самое главное, сводим тепловую обработку продуктов к минимуму. И у нас время есть сериальчик посмотреть и микроэлементы не теряем.

Светофор в корзинке

Овощи, фрукты и зелень — покупаем как можно больше и как можно разнообразней. Запомните правило светофора – каждый прием пищи должен содержать что-то зеленое, желтое и красное. Учитывайте, что полезные нам витамины содержатся в минимально обработанных продуктах.

Положим в покупательскую корзинку сезонные овощи: помидоры, перец, огурцы, кабачки, капусту, сельдерей. Среди фруктов в топе: апельсины, яблоки, лайм, ананас. Зелень (кинза, петрушка, укроп, латук и пр.) можем покупать летом, замораживать и потом добавлять в готовые блюда.

Омега кислоты и жиры

Нет, дорогие мои, это не те жиры, что оседают на талии и бедрах! Это полезные вещества, которые способствуют эластичности кожи, восстановлению природного баланса в дерме и регенерации клеток. Покупаем оливковое масло для заправки салатов. Копченую (соленую) рыбу в рецептах заменяем на отварную. А чипсы и сухарики – на грецкие орехи и авокадо.

Загадочный «Ресвератрол»

За сложным словом прячется приятное открытие – бокал хорошего вина способствует омоложение кожи. Здесь два правила – вино должно быть высокого качества, желательно сухое или природно-полусладкое, а допустимая норма – не более 100-150 гр.

Вот список ценных продуктов для нашей молодости:

Морковь – бета-каротин, обновляет клетки кожи.
Орехи – повышают упругость кожи, в них много коэнзима Q10.
Кисломолочные продукты – отвечают за состояние кожи. Но важно, чтобы они были с небольшим сроком хранения!
Зеленый чай – омолаживает за счет выведения калорий.
Каши – устраняют сухость кожи.
Мед – антиоксидант, кладезь витаминов.
Лосось – убирает поверхностные морщины, улучшит текстуру кожи.
Морепродукты – сохраняет кожу гладкой, и защищает ее от обезвоживания.
Зеленые овощи (шпинат, капута) – борются с быстрым старением кожи, благодаря антиоксидантам, которые защищают клетки от свободных радикалов.
Морская капуста – насыщает кожу кислородом, активизирует выработку коллагена и эластина.

Вот так просто и без операций можно добиться хороших результатов в омоложении. Отправляй статью друзьям и подругам, и становитесь моложе вместе! Всем натуральных румянцев, до встречи!

Источник: https://idei-dizajna.ru-land.com/stati/produkty-dlya-omolozheniya-organizma-5-produktov-dlya-omolozheniya-organizma-i-snizheniya-vesa

Продукты для омоложения. 5 продуктов для омоложения организма и снижения веса

От того, что мы едим, зависит степень изношенности нашего организма. Есть продукты, которые ускоряют процесс старения. А есть продукты, замедляющие этот процесс. С ними сегодня мы и познакомимся.

Клетки нашего организма можно сравнить с кирпичиками, из которых построен дом. Если кирпичики хрупкие, некачественные, такой дом долго не простоит. И наоборот, если кирпич крепкий, дом будет стоять долгие годы.

Если клетки будут полноценно функционировать - будут крепкими и здоровыми все ткани, органы и системы организма.

Ежедневно для полноценного питания клетки нужны питательные вещества - строительный материал . Это:

28 аминокислот (из них 8 незаменимых)
15 минералов
12 витаминов
7 групп ферментов
3 незаменимые жирные кислоты
а так же, вода, кислород и энергия.

Эти вещества запускают цепочку процессов, необходимых для поддержания здоровья и жизнедеятельности организма. Ферменты активизируют витамины, которые в свою очередь участвуют в процессе синтеза аминокислот (при участии минералов). Если ферментов недостаточно, то процесс не запустится. А витамины и минеральные вещества не будут востребованы. Нарушится клеточное питание. Такая клетка раньше времени состарится и погибнет.

Нам нужны такие продукты, которые могут обеспечить организм ферментами, витаминами и минералами . Эти продукты необходимо включить в свой основной рацион.

Какие продукты наиболее полезны для активизации работы клетки и, как следствие, для омоложения и оздоровления организма?

1. Сельдерей, обладающими мощными очищающими и омолаживающими свойствами. Все части этого растения богаты минеральными веществами, каротином, хлорофиллом, эфирными маслами. Сельдерей активизирует лимфосистему, выводит из организма лишнюю воду, токсины и другие отходы, нормализует водно-солевой балан. В своем составе содержит противораковые вещества. Идеально подходит для желающих снизить вес.

2. Морковь . Пожалуй, редко какой продукт содержит в своем составе такое количество витаминов и минералов. Калий, магний, натрий, кальций, фосфор, йод, медь, марганец, хлор, хром, селен, фтор, молибден, кобальт, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, С, Е, РР. Такой набор полезных веществ замедляет процессы старения, улучшает работу гормональной и сердечно-сосудистой системы.

3. Грейпфрут - богатейший витаминно-минеральный состав. В 200 гр грейпфрута содержится суточная доза витамина С. Грейпфрут содержит уникальное вещество - нарингин, которое не дает возможности вредным жирам из пищи всасываться в кишечник. Одновременно активизируется и нормализуется работа пищеварительной системы, улучшается усвоение пищи, ускоряется расщепление жиров.

4. Морская капуста - источник незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жиров, витаминов и минералов. В морской капусте собрана практически вся таблица Менделеева, весь спектр витаминов. Морская капуста содержит в своем составе альгинаты - сорбенты, которые, попадая в ЖКТ, собирают на себя и выводят из организма токсины, яды, патогенные бактерии, радионуклиды.

5. Имбирь. Содержит целый комплекс веществ, необходимых для естественного омоложения и очищения организма. Способствует усвоению и расщеплению жиров, стимулирует выработку желудочного сока, улучшает пищеварение. Важные свойства - улучшается могзовое кровообращение, активизируется работа щитовидной железы.

Используйте эти продукты в своём ежедневном рационе при ослабленном иммунитете, при интоксикации организма, при повышенном уровне холестерина, при замедленном метаболизме, при избыточном весе.

Эти продукты обеспечивают организм жизненно важными микро- макро- ультра-элементами, питательными веществами, благодаря которым он самым естественным образом очищается, омолаживается, становится способен самостоятельно справиться с болезнями и избавиться от лишнего веса.

С вами была Инна Зорина , диетолог, тренер по коррекции веса.

Продукты возвращающие молодость. Многочисленные научные исследования показывают, что для продления молодости крайне важно следить за питанием, есть много овощей, мало мясного, мучного и сладкого, при этом, чтобы все было разнообразно и умеренно.

Неткакой-токонкретной еды, которая продлевала бы жизнь, хотя отдельные особо полезные примеры выделить все же можно. Некоторые продукты, как утверждает наука, отдаляет старость, конечно, при соблюдении общих принципов здорового питания.

1 Бананы

Мало кто из долгожителей пропускает по утрам завтрак, особенно важно, чтобы он включал в себя продукты, богатые калием: бананы, курагу, картофель, арахис. Этот макроэлемент помогает правильно сокращаться мышцам, в том числе и сердечной. Он же улучшает снабжение мозга кислородом и понижает давление, а также способствует выведению вредного натрия.

2 Орехи

Очень важный продукт, позволяющий сохранять хорошую физическую, форму, — это орехи. Их часто едят и спортсмены, и долгожители. Исследования показывают, что ежедневное включение в рацион небольшого количества орехов снижает смертность прежде всего отсердечно-сосудистыхболезней и продлевает жизнь. Этот продукт богат ненасыщенными жирными кислотами, важными для сердца и сосудов, а также полифенолы, буквально омолаживающие организм. Всего одна горстка любых орехов каждый день — это отличная профилактика чуть ли не всего на свете.

3 Рыба

Ненасыщенные жирные кислотыомега-3содержатся также в морской рыбе. Кроме того, в ней много и других важных элементов: йода, меди, марганца, фтора, а также витамина Д. Ученые шутят, что полезнее всего те рыбы, названия которых начинаются на букву «с» — семга, скумбрия, сельдь, сардины, сайра из консервов тоже очень хороша. Научно доказано, что регулярное употребление рыбы не только полезно для сердца и кожи, но и снижает риск развития деменции (старческого слабоумия). Вообще, наблюдения показывают, что чем дольше люди занимаются умственной деятельностью, тем дольше они живут.

4 Ягоды

Полезны для мозга в частности и для омоложения организма в целом и ягоды: черника, клюква, малина, ежевика и другие. В них много антоцианов, которые подавляют воспалительные реакции в организме. Клубника, например, является рекордсменом по содержанию физетина — вещества, которое, согласно недавним исследованиям, уменьшает количество поврежденных клеток в организме и помогает работе иммунной системы. Вне сезона можно есть замороженные ягоды или налегать на гранат, который с ботанической точки зрения он тоже близок к ягодам, и в нем содержится эллаговая кислота. Ее считают одним из самых мощных естественных борцов с морщинами, она предотвращает разрушение коллагена и стимулирует его выработку.

5 Капуста

Главное оружие в профилактике рака, который так часто укорачивает жизнь, — это капуста. Во всех ее видах содержится глюкорафанин, который в организме превращается в сульфорафан, обладающий противораковым эффектом (не сравнимым, конечно, с лекарствами, поэтому назначенная врачом терапия — это всегда главное). Больше всего глюкорафанина в брокколи и цветной капусте. Программа « Еда живая и мертвая » напоминает: неткакого-тоодного продукта, который можно было бы назвать эликсиром молодости или молодильными яблоками, нужно стараться всегда включать в свой рацион побольше растительной пищи и поменьше мяса, соли и сахара.