Полное руководство: как самостоятельно разработать дизайн-проект квартиры

Полное руководство: как самостоятельно разработать дизайн-проект квартиры

1. Планирование пространства

Первым шагом в разработке дизайн-проекта квартиры является тщательное планирование пространства. Это включает в себя измерение комнат, создание эскиза и определение функциональных зон.

Измерение комнаты

Для начала возьмите рулетку и измерьте все комнаты, которые будут участвовать в проекте. Запишите все размеры, включая дверные и оконные проемы, а также расположение коммуникаций.

Создание эскиза

На основе измерений создайте эскиз квартиры. Вы можете использовать бумагу и карандаш или воспользоваться специальными программами для создания дизайн-проектов, такими как AutoCAD или SketchUp.

Определение функциональных зон

Определите, какие зоны будут в вашей квартире: зона отдыха, рабочая зона, кухня и т.д. Это поможет вам более эффективно распределить пространство.

Зона	Функции
Зона отдыха	Диван, телевизор, книги
Рабочая зона	Стол, компьютер, шкаф для документов
Кухня	Стол, холодильник, плита

2. Выбор стиля

Следующий шаг — выбор стиля вашего дизайн-проекта. Стиль определяет общее настроение и визуальное решение квартиры.

Основные стили в дизайне интерьеров

Существует множество стилей, из которых вы можете выбрать тот, который больше всего подходит вашему вкусу и образом жизни. Некоторые из самых популярных стилей включают:

• Модерн
• Классика
• Минимализм
• Арт-деко
• Рустик

Стиль	Описание
Модерн	Современный стиль с акцентом на функциональность и минимализм.
Классика	Традиционный стиль с использованием натуральных материалов и симметрии.
Минимализм	Стиль, основанный на простоте и отсутствии лишних деталей.

3. Цветовая гамма

Цветовая гамма играет важную роль в создании уютной и комфортной атмосферы в вашей квартире. Правильно подобранные цвета могут визуально увеличить пространство, создать ощущение тепла или прохлады.

Основные правила выбора цветов

При выборе цветовой гаммы учитывайте следующие правила:

1. Используйте не более трех основных цветов.
2. Один из цветов должен быть базовым (например, белый или серый).
3. Добавьте акцентные цвета для создания интереса.

Психология цветов

Цвета оказывают влияние на наше настроение и самочувствие. Например:

• Синий — успокаивает и создает ощущение спокойствия.
• Красный — стимулирует активность и энергию.
• Зеленый — способствует расслаблению и гармонии.

Цвет	Влияние
Синий	Успокаивает, создает ощущение спокойствия
Красный	Стимулирует активность и энергию
Зеленый	Способствует расслаблению и гармонии

4. Мебель и освещение

Мебель и освещение — это важные элементы дизайна, которые могут полностью преобразить вашу квартиру.

Выбор мебели

При выборе мебели учитывайте функциональность, стиль и размеры комнаты. Не забывайте о том, что мебель должна быть удобной и долговечной.

Освещение

Освещение может полностью изменить атмосферу в комнате. Используйте разные виды освещения для создания необходимого настроения.

Тип освещения	Цель
Основное освещение	Освещает всю комнату
Дополнительное освещение	Дополняет основное освещение
Акцентное освещение	Подчеркивает определенные элементы интерьера

5. Реализация проекта

После того как вы разработали дизайн-проект, пришло время приступить к его реализации.

Составление сметы

Составьте список необходимых материалов и рассчитайте их стоимость. Это поможет вам избежать лишних расходов.

Выбор материалов

Выбирайте материалы, которые соответствуют вашему стилю и бюджету. Учитывайте их качество и долговечность.

Поиск подрядчиков

Если вы не уверены в своих силах, обратитесь к профессиональным подрядчикам. Убедитесь, что они имеют опыт и хорошие отзывы.

Материал	Примеры
Пол	Паркет, ламинат, плитка
Стены	Краска, обои, панели
Потолок	Краска, натяжные потолки

Связанные вопросы и ответы:

С чего начать разработку дизайн-проекта квартиры

Одним из самых популярных методов зонирования является разделение пространства в зависимости от функциональных потребностей. Для этого в комнате выделяются различные участки, которые служат для выполнения определённых задач. Этот метод наиболее очевиден, но требует внимательного подхода к выбору мебели и отделки.

Гостиная и обеденная зоны

В квартирах с открытой планировкой зонирование часто осуществляется с помощью мебели и текстиля. Гостиную и обеденную зоны можно разделить диваном, стеллажом или даже карнизом для занавесок. 

Для справки 

Открытая планировка — это жилое пространство, в котором отсутствуют межкомнатные перегородки, и одна функциональная зона плавно перетекает в другую. 

Диван в таком случае становится не только мебелью, но и своеобразной перегородкой между двумя пространствами. Также для зонирования можно использовать ковры.

Зона для работы

Если в доме или квартире работает несколько человек, важно выделить отдельную зону для работы. Это может быть уголок с письменным столом, стеллажами и дополнительным освещением. Отделить такую зону можно с помощью декоративных перегородок, экранов, а также растений или мягких панелей. Важно, чтобы эта зона была достаточно тихой и удалённой от мест общего пользования.

Спальня и зона для отдыха

Спальня, как правило, не требует такого чёткого разделения на зоны, однако можно выделить определённые участки: например, место для чтения или уединения. Создать такие зоны помогают различные элементы — светильники, ковры, декоративные ширмы. Важно обеспечить приватность и комфорт в каждом уголке.

Как определить функциональные зоны в квартире

появился в Северной Европе и распространился по миру благодаря компании IKEA. Он сдержанный и в то же время уютный. В основе стиля лежит скандинавская философия хюгге. Хюгге — это ощущение уюта, теплое чувство физического и духовного комфорта.

Характерные черты и материалы

Палитры. Для скандинавского стиля характерны светлые палитры в натуральных природных тонах: оттенках белого, приглушенно-синем, оливковом, терракоте. В последнее время в них появляются более заметные акценты, например, — это влияние тренда на яркие цвета.

Отделка. Стены в скандинавском стиле обычно красят в оттенки белого или серого, а на пол кладут ламинат или другое покрытие, имитирующее светлое дерево. В ванной будет светлая однотонная плитка, реже — мраморные принты.

Мебель. Мягкая мебель в основном приземистая, приглушенных цветов. Корпусная мебель белая, простых форм. В кухне на фасадах может быть простая фрезеровка. Декоративная мебель, например акцентные кресла или журнальные столики, может иметь деревянные детали. Декор. В декоре много натуральных материалов: дерева, керамики, растений. Обязательно будут уютный теплый свет, пледы, подушки и свечи — это элементы хюгге.

Советы по оформлению

Скандинавский стиль подходит для небольших квартир, но, чтобы его правильно воплотить, нужно следовать нескольким принципам.

Минимальная отделка. Кажется, что белые стены и простая плитка будут выглядеть скучно и хочется добавить чего-то более насыщенного, например декоративную штукатурку. Воздержитесь от этого: в скандинавском стиле нейтральный фон разбавляется декором, и любая активная текстура вместо ровных белых стен нарушит вид комнаты.

Больше натуральных фактур. Скандинавский стиль хорошо раскрывается, если в интерьере есть фактуры дерева и камня, например мраморная столешница и деревянные стулья. Хорошо вписываются плетеные корзины. Пластик и стекло не очень подходят для скандинавского стиля.

Больше текстиля. Чтобы скандинавский стиль не казался холодным и был уютнее, обязательно добавьте текстиль. Это могут быть шторы, покрывала, декоративные подушки, коврики.

Как выбрать стиль интерьера, который подходит для моей квартиры

Цвет задает настроение всему интерьеру, поэтому к его выбору стоит подходить внимательно . Какие цвета выбрать для квартир под аренду? Рассказываем!

© Дмитрий Кутлаев / Фотобанк Лори

Для начала обозначим несколько важных правил, применяемых в оформлении помещения:

Используйте правило трех цветов

Выберите три оттенка и повторяйте их в разных элементах оформления.

Помните про соотношение 60/30/10

Соотношение цветов в пространстве должно соответствовать формуле 60/30/10, где 60% должен занимать основной, доминирующий цвет, 30% — вторичный цвет, и 10% остается на цветовые акценты.

Как правило, доминирующий цвет — это стены, вторичный — обивка мебели, а акцентный — аксессуары и предметы декора.

Вносите разнообразие с помощью сходных оттенков

Интерьер с использованием только трех цветов может быть слишком пресным. Чтобы избежать этого, но в то же время не создать цветовой хаос, добавьте в цветовую схему более светлые или более темные оттенки уже используемых цветов.

Соблюдайте баланс теплых и холодных тонов

Гармоничный интерьер всегда сочетает в себе и теплые, и холодные цвета. Насыщенный теплый цвет стоит дополнить двумя прохладными светлыми тонами, и, наоборот, смелый и яркий холодный цвет нужно смягчать солнечными теплыми оттенками.

Помните о гармонии

Интерьер становится гармоничным, когда более темные оттенки располагаются внизу, а более светлые — наверху. Даже в светлых скандинавских интерьерах полы темнее стен, по аналогии с природой, где земля всегда темнее неба.

Прежде чем приступить к выбору цветовой гаммы, нужно учесть основные характеристики цветов:

КРАСНЫЙ  оказывает на нервную систему возбуждающее действие, усиливает мышечную активность. У человека, длительное время находящегося в красной комнате, может повыситься давление, ускориться кровообращение и сердцебиение. Красный цвет повышает аппетит. Для жилых помещений рекомендуется использовать красный цвет в виде отдельных акцентов.

ОРАНЖЕВЫЙ  улучшает настроение, способствует скорейшему выходу из депрессивных состояний. В оранжевом помещении человек ощущает себя бодро и оптимистично.

ЖЕЛТЫЙ  по действию схож с оранжевым, но дополнительно способствует улучшению интеллектуальной активности. Спокойствия в желтой комнате можно не ждать, так как цвет может чрезмерно бодрить. Пастельные оттенки этого солнечного цвета — оптимальный вариант для жилых пространств.

ГОЛУБОЙ  является лидером по способности визуально увеличивать пространство, превосходя по этой характеристике даже белый. Создает в интерьере атмосферу легкости, воздушности. В голубом помещении нормализуется сон, а рабочий процесс проходит продуктивнее.

ЗЕЛЕНЫЙ  физиологической точки зрения является наиболее легко воспринимаемым. Создает ощущение безопасности и спокойствия.

РОЗОВЫЙ  способствует полному расслаблению, не позволяя сконцентрироваться на делах, требующих физического или психического напряжения.

ФИОЛЕТОВЫЙ  называют цветом компромиссов. Он благоприятствует творческой работе, самоанализу, личностному развитию. Но избыток фиолетового может стать причиной апатии.

СЕРЫЙ   цвет является одним из самых модных в современном дизайне, так как является универсальным, наиболее подходящим фоном для оригинальных фактур и форм. Серый гармонично вписывается в практически любой интерьер, приятно смягчая его.

КОРИЧНЕВЫЙ  цвет по оказываемому на человека действию во многом схож с зеленым. Он успокаивает, нормализует работу нервной системы, создает ощущение уюта и безопасности. Сочетание зеленого и коричневого является классическим в интерьере и нравится подавляющему большинству людей.

ЧЕРНЫЙ  цвет в интерьере используется в виде акцентов. Тотально черное помещение – редкая экзотика, во многом и потому, что человек в нем вскоре начинает ощущать тревогу, апатию. Черный поглощает солнечный свет, поэтому комната, оформленная в этом цвете, будет восприниматься как недостаточно освещенная.

Какая цветовая гамма будет оптимальной для моей квартиры

Ремонт квартиры – ответственное и сложное задание, включающее в себя многочисленные этапы и решения. Одним из самых важных аспектов ремонта является выбор правильных материалов, которые определяют качество и долговечность результата. Важно учесть различные факторы, чтобы получить не только красивый, но и долговечный интерьер. В статье ответим на вопрос — как выбрать материалы для ремонта квартиры. Если упростить то есть три шага:

1. Первый шаг – понять, какие материалы требуются для каждого конкретного этапа ремонта. Изучите условия помещения, а также сделайте списки материалов для каждой отдельной части квартиры: пол, стены, потолок, сантехника, электрика и так далее. Учтите стиль интерьера и функциональность каждого помещения.
2. Второй шаг – определиться с качеством материалов. Качественный материал – залог прочности и долговечности результата. Определитесь, какой уровень качества вам нужен: для ремонта своего жилья можно выбирать оптимальное соотношение цена-качество, но для коммерческих помещений стоит обратить особое внимание на высококачественные составляющие.
3. Третий шаг – изучить рынок материалов. Составьте список производителей и брендов, проконсультируйтесь с профессионалами и почитайте отзывы в интернете. Выберите надежную компанию, предлагающую широкий ассортимент качественных материалов, чтобы быть уверенным в своем выборе и избежать дополнительных проблем в процессе ремонта.

Какие аспекты нужно учесть перед выбором строительных материалов

Правильный выбор строительных материалов играет огромную роль в ремонте квартиры. От него зависит прочность, качество и долговечность конечного результата, перед тем, как приступить к покупке, необходимо учесть несколько важных аспектов.

• Цель ремонта – определите, для чего вам необходимо провести ремонт в квартире. Если вы планируете сделать небольшие косметические изменения, то подойдут более доступные материалы. Если же вам требуется серьезный ремонт с заменой проводки и труб, вам понадобятся более качественные и долговечные материалы.
• Бюджет – определите ваш бюджет на ремонт. Учтите, что качественные и долговечные материалы, как правило, стоят дороже. Подберите такие материалы, которые будут соответствовать вашим финансовым возможностям и при этом обеспечат хороший результат.
• Экологичность – если вам важны экологические аспекты, обратите внимание на материалы, которые являются экологически чистыми и безопасными для здоровья. Они не будут выделять вредных веществ и не окажут негативного воздействия на воздух в помещении.
• Прочность и долговечность – в зависимости от ваших потребностей, учтите прочность и долговечность выбранных строительных материалов. Некоторые материалы могут выдерживать большие нагрузки, а другие могут легко повредиться, необходим то, что будет соответствовать планируемой эксплуатации помещения.
• Внешний вид – учтите внешний вид выбранных материалов и их сочетаемость с остальным интерьером, гармонично впишутся в общий стиль помещения и подчеркнут его преимущества.

Как правильно подобрать материалы для отделки стен, пола и потолка

Освещение в квартире определяет настроение людей, которые будут там жить, функциональность комнаты, помогает сделать интерьер уютнее и даже визуально увеличивает пространство. Для этого нужно знать, как правильно спланировать свет.

1. Выбирайте для спальни неяркий свет

Спальня — пожалуй, единственное место в доме, где основной свет должен быть неярким. Планируйте несколько сценариев освещения: общий, например, лампу под потоком, и направленный — бра над кроватью или настольные светильники на прикроватных тумбочках. Выбор нужно сделать заранее, так как работы по проводке всегда осуществляются во время черновых ремонтных работ.

2. В гостиной можно использовать потолочные светильники

Один из самых простых и оптимальных вариантов — сделать в гостиной встроенное освещение с помощью спотов. Учитывайте правильное расположение точечных светильников: расстояние до стен, шкафов и окон должно быть не менее 20 см.

Лучше, если будут и дополнительные источники света. Например, торшер у кресла или настольная лампа у дивана. Так вы сможете создать в комнате разную обстановку, в зависимости от вашего настроения.

3. В кухне должно быть несколько световых сценариев

Если оставить один плафон на потолке — он создаст тени и визуально уменьшит пространство. В интерьере кухни также лучше предусмотреть несколько источников света.

Во-первых, общее освещение (можно с помощью встроенных спотов).

Во-вторых, подсветка рабочей зоны — это не только удобство, но и безопасность, так как на кухне мы постоянно работаем с ножами.

В-третьих, подсветка обеденной группы.

Последнее — на ваше усмотрение, но светильник над столом создает уют и расслабленную атмосферу. Если есть барная стойка, над ней можно повесить несколько осветительных приборов на длинных шнурах. Главное — разместить их на равных расстояниях друг от друга.

4. Мощность освещения в санузле зависит от его площади

Есть одно главное правило в планировании освещения санузла: если он совмещенный, нужно делать несколько разных типов светильников. Запланируйте потолочный свет, подсветку в зоне раковины, можно также разделить свет в зоне туалета и ванны (душевой).

Если санузел раздельный, то в маленьком туалете вполне можно обойтись только потолочным освещением, но хорошей мощности.

5. В прихожей нужен мощный свет

Прихожая в квартире — зона без естественного освещения, и это приходится компенсировать с помощью искусственного света. Специалисты рекомендуют предусмотреть несколько вариантов освещения.Общее потолочное — должно быть достаточно ярким и мощным. Также можно разместить небольшую лампу, например, на входе — будет удобно, когда понадобится включить свет вечером и не разбудить им домочадцев.

6. Устанавливайте по светильнику 20 Вт на 1 кв.м. потолка

Специалисты рекомендуют считать оптимальный уровень освещения по этому правилу. Заранее сделайте схему, по которой вы будете располагать светильники и просчитайте их количество.

7. Выбирайте тип освещения в зависимости от размера комнаты

В интерьере небольшой комнаты лучше использовать маленькие светильники. А также способы, которые помогут визуально увеличить пространство. Например, подсветку карниза, бра на стене, рассеянный свет. Можно усилить эффект увеличения комнаты с помощью зеркала на стене. А еще эти приемы работают лучше вместе со светлой отделкой стен, которая хорошо отражает свет.

8. Если не знаете, какие лампы выбрать — выбирайте споты

Точечные светильники сегодня применяют не только для освещения, но и для декора интерьера. Ведь их можно закрепить на любой поверхности — как горизонтальной, так и вертикальной.

9. Следуйте последним модным тенденциям — выбирайте светодиодную подсветку

Один из модных трендов в дизайне — светодиоды. Они на самом деле открывают большие возможности для экспериментов с освещением и к тому же намного эффективнее привычных осветительных приборов. Так, например, LED-светильники помогают экономить электроэнергию, и отличаются долгим сроком службы — до 25 лет. Еще одно преимущество, за которое их любят дизайнеры жилых комнат — они излучают свет, максимально близкий к естественному.

10. Учитывайте психологический аспект

Это действительно важный фактор при планировании освещения в доме. На эмоциональное состояние человека влияет температура ламп: «холодная» или «теплая». Доказано, что выбор температуры определяет восприятия интерьера комнаты и влияет на биоритмы людей, которые в ней находятся.

Так, в рабочей зоне нужен холодный свет — он помогает сконцентрировать внимание. А в спальне, наоборот, теплый — он способствует релаксу.

11. Выбирайте правильный тип ламп

Попробуйте просчитать количество люксов для конкретного помещения или закажите проект освещения, а так же не забывайте о нескольких сценариях освещения для помещения.

Сравнительные таблицы помогут сделать правильный выбор освещения.

Как спланировать освещение в квартире

Определение реалистичного бюджета - важнейший шаг на пути к выбору мебели. Несмотря на соблазн потратиться на дизайнерский журнальный столик или роскошный кожаный диван, необходимо соизмерять свои желания с финансовыми ограничениями. Хорошо спланированный бюджет поможет вам сделать разумный выбор без ущерба для качества и стиля.

Советы по составлению бюджета:

1. Расставьте приоритеты: Определите предметы, которые абсолютно необходимы в каждой комнате. Например, качественный матрас должен быть приоритетнее декоративных тумбочек.
2. Качество важнее количества: Лучше иметь меньше высококачественных предметов, чем заполнять пространство более дешевыми и менее прочными вещами. Помните, что бюджет и срок использования мебели тесно связаны.
3. Распродажи и скидки: Следите за распродажами, особенно если речь идет о дорогостоящих предметах. Это может существенно снизить общие расходы.
4. Варианты финансирования: Некоторые магазины предлагают варианты беспроцентного финансирования, что позволяет сделать качественную мебель более доступной.

Как выбрать подходящую мебель? Начните с понимания того, что вы можете себе позволить. Это не значит, что нужно выбирать самые дешевые варианты, скорее, следует ориентироваться на стоимость. Например, потратить немного больше на кожаный комплект мебели, который прослужит долгие годы, будет более выгодным вложением средств, чем купить менее дорогой комплект, который через некоторое время придется менять.

Бюджет будет определять ваш выбор, помогая найти баланс между тем, что вы хотите, и тем, что вам действительно нужно. Поэтому перед покупкой убедитесь, что ваш бюджет реалистичен и достаточно гибок, чтобы учесть непредвиденные расходы.

Как выбрать мебель, которая подойдет к моему интерьеру

Не знаете, с чего начать 3Д-визуализацию интерьера? Боитесь, что стоимость дизайн-проекта окажется слишком большой для вашего бюджета? В статье расскажем, как сэкономить на планировании, раскроем значение предварительной схемы в ремонте и приведем пошаговый алгоритм ее разработки. Читайте далее, чтобы узнать, как самостоятельно создать качественные трехмерные визуализации будущего помещения.

«Визуализация интерьера или 3D-фотореалистичная картинка стремительно вошли в мир дизайна и ремонта, т.к. людям важно посмотреть, как будет выглядеть интерьер в будущем. На вопрос, можно ли обойтись без визуализации, ответ не однозначен. Я бы сказала: и да, и нет. Без визуализации можно обойтись, если у вас хорошее пространственное мышление и вам достаточно мудбордов или эскизов. Также если вы делаете небольшую переделку интерьера, обращаетесь за помощью к хоумстейджингу. Без нее точно не обойтись, если вам сложно воспринимать отдельные элементы в единую композицию. Тогда лучше всего заказывать визуализацию, чтобы посмотреть и понять: все ли вам подходит или что-то необходимо изменить».

Зачем нужна визуализация интерьера

Визуализация интерьера — это детальное графическое представление пространства. Она помогает увидеть будущий интерьер в объеме, оценить его с разных ракурсов. Включает в себя планировку помещения, выбор отделочных материалов, расстановку мебели и декора. Визуализация выполняет четыре базовых задачи.

• На предварительной схеме вы решаете, как правильно разграничить помещение на функциональные зоны. Можно оценить эргономичность такого разделения, продумать расположение перегородок, что-то сразу скорректировать.
• Удобное размещение мебели и декора. На плане получится учесть размеры, форму и особенности комнаты, а также предпочтения и потребности жильцов. Пробуйте по-разному размещать предметы интерьера, перебирайте варианты декорирования.
• Подбор цветовой гаммы, отделочных материалов. Визуализация помогает найти оптимальные сочетания оттенков и текстур для всех элементов интерьера. Для разработки дизайна можно использовать специальные программы, генерирующие цветовые палитры, например Khroma.
• Демонстрация оформленного пространства. Проект наглядно показывает, каким будет помещение после завершения всех работ. Благодаря этому можно увидеть все несостыковки и внести коррективы на ранней стадии проектирования интерьера.

Как правило, интерьером помещений занимаются профессиональные дизайнеры. Для этого они используют многофункциональные специализированные программы. В Москве одна консультация дизайнера стоит от 1000 рублей за квадратный метр, а полноценный проект с 3D-визуализацией интерьера обойдется дорого.

«Наша студия заказывает визуализацию у коллег-визуализаторов, т.к. этот процесс требует знаний и опыта в работе. На определенном этапе создания дизайн-проекта мы готовим техническое задание со ссылками и подробным описанием, какой итог нам необходим, передаем его визуализатору и получаем результат. Такое взаимодействие дает возможность экономить время и делегировать работу профессионалам».

Однако вы можете создать такую трехмерную модель самостоятельно и совершенно бесплатно. Для этого совсем не обязательно владеть особыми знаниями и навыками или обращаться в студию дизайна. Предлагаем воспользоваться онлайн-сервисом.

Он поможет создать реалистичное изображение вашего будущего интерьера. С инструментами вы разберетесь легко, в большом каталоге мебели найдете все необходимое для обстановки комнат. Режим виртуального визита даст вам возможность оценить результат «изнутри».

Как внести индивидуальность в дизайн-проект

Уже усвоенную привычку можно изменить. Само знание о том, как формируется привычка, облегчает процесс: так, в Колумбийском университете и Университете Альберты провели серию экспериментов по формированию привычки к физическим упражнениям. Половине участников рассказали про «петлю привычки» и предложили придумать для себя триггеры и награды, которые помогут им регулярно заниматься спортом. В следующие четыре месяца те участники, которые узнали про цикл формирования привычек и определили триггеры и награды, потратили вдвое больше времени на тренировки, чем те, кто ничего о привычках не знал.

Вернемся к крысами из эксперимента Массачусетского университета. Когда награду из лабиринта убрали, крысы отказались от привычки бегать в поисках шоколада. Но, стоило ее вернуть, как вернулась и привычка.

Почему так произошло? Старые привычки не забываются, они навсегда «зашиты» в мозге, а каждое повторение их усиливает. Это объясняет, почему нам так сложно от них отказаться.

Чарлз Дахигг, обладатель Пулитцеровской премии за статьи о технологичных компаниях и культовый дизайнер поведения, описывает «золотое правило» избавления от вредных привычек так: бессмысленно пытаться их уничтожить, нужно их изменить .

«У меня появилась плохая привычка ходить в кафетерий каждый день и есть шоколадное печенье, — вспоминает Дахигг собственный опыт. — Я положил на компьютер заметку с надписью NO MORE COOKIES. Но каждый день мне удавалось игнорировать эту записку». Отказаться от печенья ни с помощью заметок, ни волевым усилием не получилось — но потом Дахигг изучил петлю привычки и осознанно заменил привычное действие и вознаграждение на менее вредные.

Чтобы изменить привычку, Дахигг советует :

1. Определить привычное действие.

Для себя Дахигг сформулировал действие так: встать днем с рабочего места, пойти в кафетерий, купить шоколадное печенье и съесть его, общаясь с друзьями.

2. Поэкспериментировать с наградами.

Дахигг не знал, что именно приносило ему удовольствие: само печенье, прилив энергии от сахара в печенье или временная передышка от работы. Он начал последовательно экспериментировать: почувствовав желание выйти за печеньем, в разные дни он прогулялся по кварталу, ничего не съев; купил вместо печенья пончик, потом яблоко, потом кофе; вместо кафетерия пошел поболтать в кабинет к другу. Каждый раз спустя 15 минут он спрашивал себя: мне все еще хочется печенья? Так Дахигг понял, что ест печенье не потому, что голоден — просто ему нужно отвлечься от работы.

Чтобы избавиться от нежелательной привычки:

1. Найдите триггер, который запускает привычку.

Триггеры бывают внутренние (голод, скука, грусть) и внешние (уведомление на телефоне, реклама, запах выпечки). Иногда для желаемого поведения достаточно подобрать правильный триггер, а чтобы избавиться от нежелательного — удалить триггер, который его инициирует: например, отключить телефон, чтобы уведомление-триггер не отвлекало от работы.

Дахигг попытался понять, что является сигналом для каждодневной прогулки за печеньем. Для этого он письменно задал себе такие вопросы.

Где вы? (Сижу за своим столом)

Который сейчас час? (3:36 дня)

Каково ваше эмоциональное состояние? (Скучно)

Кто еще здесь? (Никого)

Какие действия предшествовали побуждению? (Ответил на письмо)

Через три дня Дахигг понял: триггер — это время. Каждый день его тянуло к печенью между 15:00 и 16:00.

2. Распишите цикл для новой привычки.

Поняв рутинное действие, награду и триггер, Дахигг построил новый цикл привычки. Он написал:

«В 15:30 каждый день я буду ходить к партнеру и разговаривать 10 минут».

И установил будильник на 15:30. Через несколько недель новая привычка стала автоматической, и к печенью Дахигга больше не тянуло.

Не нужно сразу браться за все раздражающие привычки. Иногда достаточно изменить одну, ключевую привычку, которая научит вас перепрограммировать другие. Такой привычкой может быть занятие спортом: так, Дахигг упоминает, что регулярная физическая активность не только улучшает пищевое поведение, но и необъяснимым образом заставляет меньше пользоваться кредитными картами.

Как создать визуализацию дизайн-проекта без специальных навыков

Чем проще дизайн, тем сдержаннее должен быть текстиль. Типовым интерьерам подойдут «простые» материалы – лен, хлопок, рогожка, но не шелк и бархат. Чтобы сделать оформление «богаче», достаточно красиво задрапировать полотно или заказать шторы необычного фасона.

Сочетайте отделочные материалы и текстиль. Допустим, в комнате уже есть декоративная штукатурка и оригинальная плитка. Стоит ли использовать привлекающий внимание текстиль? Лучше остановиться на тканях нейтральных, приближенных по цвету к отделке стен. Акценты можно расставить с помощью декоративных подушек, а шторы и ковролин выбрать спокойных оттенков.

Объедините узором шторы и подушки. Самый простой способ вписать шторы в интерьер – повторить их рисунок в чехлах подушек. Важно, чтобы узор в целом соответствовал оформлению комнаты.

Сделайте акцент на шторы. Когда у обивки мебели, покрывала или коврового покрытия нет выраженного принта, шторы со сложным рисунком или выразительной фактурой сделают обстановку интересней.

Сочетайте шторы и мебель. У мебельных и шторных тканей разная плотность, поэтому даже при очень похожем цвете материалы воспринимаются совершенно по-разному. Необязательно покупать шторы с орнаментом, повторяющим узор на диване или сиденьях стульев. Эффектный ход – использовать шторные и обивочные ткани с разными рисунками. В комнате с разноцветной мебелью несложно добиться гармонии, подобрав шторы с таким сочетанием цветов, которое «соберет» интерьер.

Или не сочетайте шторы ни с чем. Такое решение больше подходит просторным комнатам, когда остальным предметам обстановки нужен некий фон.

Повесьте шторы на стеклянные перегородки. Добавьте электрокарниз, и приватность в разделенном перегородками помещении будет достигаться одной кнопкой на пульте. Используйте блэкаут, чтобы получить 100% затемнение. Идеально для домашнего кинотеатра.

Темное покрывало в светлой комнате (и наоборот) – прекрасный способ сбалансировать палитру помещения.
В монохромном интерьере важно задействовать теплые и холодные оттенки тканей в равных пропорциях.
Поднять потолок помогут шторы в пол, занавеси из легкой ткани или плотные, но с мелкой сборкой.
Белые, бледные, со светлой вертикальной тоненькой полоской шторы расширяют пространство.
Чем меньше комната, тем светлее и легче должен быть текстиль.

При выборе ткани для оформления интерьера следует учитывать не только собственные предпочтения, но и характеристики материала – функциональность, удобство и прочность.